Στην αρχή, θέλω να σας προειδοποιήσω ότι η ταχεία απώλεια βάρους συνδέεται με ισχυρό βάρος για την υγεία σας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν έχετε ασθένειες.
Επίσης, η ταχεία απώλεια βάρους οφείλεται κυρίως στην απώλεια νερού. Αυτό σημαίνει ότι την επόμενη μέρα το μεγαλύτερο μέρος του βάρους θα επιστρέψει ξανά. Το λίπος και το υπερβολικό βάρος μπορούν να αφαιρεθούν μόνο σε μια μέρα από έναν χειρουργό μέσω της λιποαναρρόφησης.
Τότε γιατί να χάσετε βάρος γρήγορα;
1 - Πιστέψτε ότι είναι δυνατόν.
Πολλοί άνθρωποι χάνουν βάρος για χρόνια χωρίς να αλλάξουν. Εάν μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, ίσως να έχετε κίνητρο να χάσετε περισσότερο βάρος.
2 - Όταν χάσετε βάρος, υπάρχουν καταστάσεις όταν το βάρος παραμένει το ίδιο ανεξάρτητα από το τι κάνετε.
Και για να συνεχιστεί η απώλεια βάρους, το σώμα πρέπει να υποβληθεί σε ένα ορισμένο ποσό άγχους.
3 - κάποια κατάσταση.
Πολλοί αθλητές στεγνώνουν πριν από τους διαγωνισμούς για να ζυγίσουν λιγότερο ή να φαίνονται πιο προεξέχοντες. Ίσως πρέπει να κοιτάξετε λίγο λεπτότερο αύριο. Εδώ λοιπόν πρέπει να κάνετε.
Προετοιμάστε το σώμα και το μυαλό σας για αυτήν την ημέρα
Όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι, κάντε ένα πλήρες σχέδιο για το τι θα κάνετε αύριο. Δώστε διανοητικά την παραγγελία στο σώμα σας ότι αύριο θα πρέπει να χάσει 5 κιλά. Πες το δυνατά. Πείτε όλα όσα πρόκειται να κάνετε. Ρυθμίστε τον εαυτό σας και το σώμα σας για αυτό. Τότε θα είναι λιγότερο οδυνηρό για εσάς και με καλύτερο αποτέλεσμα.
Ξηρή νηστεία ή νερό μόνο
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αυτή τη μέρα είναι να αρνηθείτε οποιοδήποτε φαγητό. Και κατά προτίμηση από το νερό. Όσο λιγότερο τρώτε σήμερα, τόσο λιγότερο θα ζυγίζετε αύριο. Όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, πηγαίνετε για μια ωριαία βόλτα. Με αυτόν τον τρόπο θα ξεκινήσετε τον μηχανισμό της τροφοδοσίας του σώματος χρησιμοποιώντας το δικό σας λίπος.
Κλύσμα
Μετά το πρώτο κίνημα του εντέρου, κάντε ένα κλύσμα. Και πάλι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή ένα έμπειρο άτομο για το πώς να το κάνετε. Αυτό θα καθαρίσει τα έντερά σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερο βάρος.
Τρέξιμο ή οποιοδήποτε άλλο ομοιόμορφο φορτίο
Οι άνθρωποι χάνουν περίπου 1 κιλά βάρους ανά διαδρομή 10 χλμ. Εάν δεν θέλετε να τρέξετε, πάρτε ένα ποδήλατο και ένα πεντάλ για τουλάχιστον μία ώρα, έτσι ώστε ο καρδιακός σας ρυθμός να είναι πάντα εντός 120-130 παλμών. Κάνετε αυτό σε ένα ζεστό δωμάτιο. Σκουπίστε τον ιδρώτα με μια πετσέτα, ώστε να βγαίνει περισσότερο νερό. Αυτό γίνεται καλύτερα το πρώτο μισό της ημέρας.
Μασάζ+σάουνα
Το απόγευμα, πηγαίνετε στο λουτρό. Και πάρτε ένα μασάζ. Μην ενεργοποιείτε τη μέγιστη θερμοκρασία. Μπορείτε να ιδρώσετε ακόμη και στους 100 βαθμούς. Εάν δεν υπάρχει σάουνα, μπορείτε να ζεσταθείτε στο μπάνιο. Και στη συνέχεια τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα και συνεχίστε να ιδρώνετε. Είναι καλύτερο να τελειώσετε με ντους αντίθεσης. Αυτό θα ξεκινήσει επιπλέον τον καθαρισμό του σώματος.
Ενεργοποιήστε το λεμφικό σύστημα
Τεχνήστε ολόκληρο το σώμα σας για 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια παύση για 15 δευτερόλεπτα. Και πάλι. Κάνετε αυτό για τουλάχιστον μισή ώρα. Με αυτόν τον τρόπο θα ξεκινήσετε το λεμφικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό του σώματος.
Καθαρτικά
Κάθε άτομο έχει τις δικές του αντενδείξεις. Ως εκ τούτου, συμβουλευτείτε έναν ειδικό τι είναι σωστό για εσάς προσωπικά.
Διουρητική
Αφυγαχούν το σώμα. Επομένως, το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να το παρακάνετε. Είναι σημαντικό να αποκτήσετε εξειδικευμένες συμβουλές και να μην αναγκάσετε τον εαυτό σας.
Την πρώτη φορά, μην κυνηγάτε αποτελέσματα. Είναι καλύτερο να χάσετε 3 κιλά και να κατανοήσετε το όριο σας. Πώς να χάσετε βάρος κατά 7 και στη συνέχεια να ανακάμψετε από αυτό για ένα μήνα.